你有憋尿的习惯吗？相信很多人都会说有，上班的时候，太忙了，即便有尿也一直憋着，也有人看电视的时候憋尿，有人玩网游的时候憋尿，说实话，排一次尿，真花不了你多长时间，可是一旦憋尿有了第一次，就会有第二次，第三次，时间长了，养成习惯了，后果会越来越糟糕。 还有一些人，他们总能突发奇想，比如在夫妻生活的时候留点尿，夫妻生活的时候养成憋尿的习惯，觉得这样做能提高夫妻生活的质量，真相果真如此吗？ 很多人都有这样错误的认知，他们觉得憋尿以后，膀胱增大了，可以压迫周围的神经，从何让神经更加兴奋，也有人觉得憋尿可以延长时间，殊不知，这些都是假象，到目前为止，没有任何证据表明，憋尿可以提高夫妻生活的质量，从长远来看，憋尿对于夫妻双方均有很大的危害，不妨来了解一下。 第一，长期憋尿，更易导致尿路感染 我们的尿液并不是无菌的，是含有很多细菌的，长期憋尿，很容易增加尿路感染的风险，膀胱无限充盈，还会导致尿液的逆流，甚至会增加肾脏感染的风险。 第二，长期憋尿，更易导致前列腺炎 憋尿的时候进行夫妻生活，会让你的前列腺长时间充血，这很容易诱发慢性前列腺炎，不要忽视这种疾病，这会让你非常痛苦，甚至还会让你在夫妻生活中变得越来越力不从心。 第三，长期憋尿，你的盆底肌更易疲劳 在夫妻生活中，盆底肌发挥着至关重要的作用，可很多人不知道的是，憋尿时盆底肌肉持续紧张，时间长了，还会扰乱盆底肌肉的正常收缩节奏，等到下一次的时候，你会发现自己更加力不从心。 第四，长期憋尿，你更易出现尿失禁 长期憋尿，我们的膀胱要承受巨大的压力，久而久之，你的膀胱总有不堪重负的时候，这会导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，这个时候，就容易出现尿失禁。 第五，容易损伤血管健康 随着年龄的增长，很多老年人本来就有高血压、冠心病或脑血管疾病，憋尿，会导致腹内压增加，从而会引起全身血压的波动，这对于心脑血管健康而言，同样是不利的。 所以，看到这，大家应该非常心知肚明了，夫妻生活的时候，千万不要憋尿，憋尿不仅没什么用，还会损伤身体健康。 还有，年龄大了，在夫妻生活这件事上，很多人容易陷入极端，有的人觉得年龄大了，身体走下坡路，根本不需要夫妻生活了，也有人认为，年龄大了，夫妻生活频率越多越好。 青岛大学附属医院的团队做了一项大规模的观察性研究，依托美国全国健康与营养调查（NHANES）的数据库，选取了17243名成年男性作为研究对象。在长达8年的健康追踪后，研究团队发现了性行为频率与死亡率之间的 “U型曲线” 。 低频组（每年少于12次）。这类人群的全因死亡风险和心血管疾病风险处于最高水平；黄金区间（每年52-103次，约每周1-2次）。这个区间的人风险降到了最低值，全因死亡风险比低频人群低了整整37% ；高频组（每年超过103次）。当频率突破这条红线后，死亡风险曲线反而开始上扬，比黄金区间高出28%，其中心血管疾病相关的死亡风险增幅最为明显。 这项研究其实给出了答案，最佳的频率其实是每周1-2次。 可见，即便是年龄大了，也应该保持一定的频率，这样的频率是每周1-2次。 英国一项纳入9000名男性的队列研究追踪了20年，发现每周至少一次性生活的男性，10年内死亡风险比无性生活者低约12%。但真正深入分析后，研究人员指出，心血管健康的男性内皮功能良好、一氧化氮释放充足，自然更容易维持勃起和性欲；而患有糖尿病、高血压、肥胖或抑郁症的男性，不仅性功能受影响，其本身的基础疾病就显著增加了死亡风险。 大家可以发现，即便是老年人，保持适当的夫妻生活，对于寿命也是有帮助的。 特别